MANFAAT MAKAN IKAN BAGI KESEHATAN

1. Sumber protein berkualitas tinggi

  • Protein dari ikan demersal mudah dicerna dan mengandung asam amino esensial lengkap untuk pembentukan jaringan tubuh, hormon, dan enzim.

2. Kaya asam lemak omega-3

  • Membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Mendukung fungsi otak dan menjaga kesehatan sistem saraf.

3. Mendukung kesehatan tulang dan gigi

  • Mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang membantu pembentukan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

4. Menjaga fungsi mata

  • Vitamin A dan omega-3 pada ikan berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

  • Kandungan seng (zinc), selenium, dan berbagai vitamin membantu sistem imun melawan infeksi.

6. Baik untuk pertumbuhan anak dan perkembangan janin

  • Protein, DHA, dan yodium mendukung perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi dalam kandungan dan anak-anak.

7. Rendah lemak jenuh

  • Membantu mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan metabolisme.

About the Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like these

No Related Post